jak zrobic

Panowie, krótkie pytanko mam, przyjmijmy, że biorę BA regularnie od 3 miesięcy, jak przerwę należy zrobić przed następnym cyklem na BA?

No dobra, przeciez ja mam aby 19 lat i obracam 17-tkami z tych dyskotek haha No tak jakby pomyslec, to macie racje, przeciez taka 25-tka to albo lezba, albo głupia idiotka nie wyzyta, bo zmienia chlopow jak rekawiczki albo pasztet. Najlepszym wyjsciem to jest isc na dyske, wyrwac 21-latke, ładna, zrobic jej dzieciaka i wyjscia nie bedzie miała [...]

Jeszcze nic nie miałem, dopiero ogarnąłem skierowanie od rodzinnego. Ból w sumie jest dość dziwny bo boli dopiero gdy obciążam np po paru godzinach spaceru czy coś. Normalnie jak chodzę po domu jest ok. W sumie sam nie wiem skąd to się wzięło bo zwykle techniki przy siadach pilnowałem i bardzo nóg nie przeciążałem - ból pojawił się z dnia na dzień [...]

Ty może tak być.. Na szczescie na wiosne sobie nowe auto kupuje. Ale zle sie paskiem nie jezdzi, bardzo dobre auto, ale wszedzie jak sie juz zacznie j**ac elektryka to ciezko zrobic, chyba ze drobnostka.

[...] trening przyjemny. Planuje teraz pare kolejnych treningów zrobić lżejszych żeby trochę organizm wypoczął, no i zaczynam trenować 5 treningów w tygodniu a nie przerwa dopiero jak odczuje potrzebę. Waga myślę że niższa już nie będzie (skończyłem redukcje na 87kg można powiedzieć.) bo dokładam już powoli jedzenia. Przede mną ostatni cel w to lato, [...]

dzisiaj ćwiczyłem pierwszy raz. musiałem zrobić kilka przeróbek. straszna oszczędność na materiale. jak to się ma niby trzymać na tak wąskim górnym uchwycie? (zrobiłem wzmocnienie blachą). pracuje dosyć cicho.

Aaaa zapomniałem, jak mam określić maxymalne obciążenie do ćwiczeń? Oraz czy na jednym treningu brać się za określanie ( i jak określe zrobić pełen trening) czy jak już będę wiedział co i jak ćwiczyć na następnej sesji?

[...] możliwości. Drugi aspekt - ważny jest łączny czas pracy/napięcia mięśni w stosunku do intensywności i objętości treningu. Co możesz zrobić? Trening obwodowy z zastosowaniem jak najbardziej złożónych ćwiczeń, oraz metod treningowych zwiększających ich intensywność. Dodatkowo jeśli zadbasz o niezbyt duża objętość treningu masz szansę: - poprawić [...]

DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]

też miałem jechać ale stwierdziłem ze lepiej w domu... jedyny minus to ze łózko popsułem, bo podskoczyłem jak był gol a go nie było i coś ***ło i mam pochyłe teraz kurva jutro bede musiał cos z tym zrobić

[...] ? Yiquan jest nastawiony na walkę realną wiec z tym parterem to dobrze jest go znać ,żeby w razie gdy się tam znajdziemy nie dać sobie zrobić krzywdy wrócić do stójki jak najszybciej i tam zrobic swoje :) walka na ulicy czesto jest uderzano szarpana wiec niestety na ziemi mozna się szybko znaleźć przy dzisiejszej popularności MMA sporo [...]

Robiłam ostatnio badania, i mimo mojej nadwagi lekarz powiedział, że mam idealne wyniki, no prawie idealne (jak na tą wagę) moja nadwaga, sory jeszcze BMI wskazuje otyłość , to przede wszystkim efekt braku ruchu i węglowodanów na noc (czekolada), ale głównie braku ruchu. Ostatnio dużo osób mówi, że "strasznie" schudłam, a to raptem 9 [...]

No właśnie tak samo pomyslalem to teraz co? W poniedziałek ogarnąć jakiegoś endo? I czy wogole przypisze mi HCG w takiej sytuacji? Nie wiem serio co mam teraz robić...więcej tego HCG nie kupię...czy może wbijać teraz testa z 4tygodnie wrócić na normalne tory i ogarnąć sobie w między czasie to HCG i wtedy tak porządnie zrobić ten odblok? Co byś [...]

Postaram się potem zrobić zdjęcie.U mnie pasowałoby podniesienie klatki piersiowej i wszystko by było dobrze.Co sądzicie o OSTROVIT "Cla 1000 90caps" coś do pomocy pasowałoby mi żeby trochę spalić tą mase tłuszczową i zrobić masę mięśniową (najlepiej żeby to dużo nie kosztowało) trenować mogę ciężko ,jeść też.Jak te kapsułki są słabe to powiedzcie [...]

Jak masz 4 dni treningowe to split partia 2x w tygodniu ok. FBW też możesz zrobić ale proponowałbym wtedy dwa zestawy zrobić.

imo tak jak piszesz ;-) szkoda kasy na to, wystarczy kawa czy kofa w kapsach, moze gdybym mial wiecej kasy to inaczej bym na to patrzyl co nie zmienilo by efektu dzialania tego typu supli, imo sa pomocne jak brakuje czasem checi, sil ,motywacji do treningu np. po ciezki dniu pracy, wtedy mozna by sobie wrzucic cos takiego ale tylko po/albo az po [...]

ja zrobie trening jak odpoczne ale dalej nie wiem co zrobić z planem &-)

piatek: 1.rozgrzewka 2.wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/10/8 zza głowy nie polecam ale jak chcesz mozesz zrobic 3.zginanie ramion ze sztanga(biceps) 12/12/10/8 4.przedramie nachwytem i podchwytem tak aby parzyło :)

do kazdego treningu dodaj brzuch , no i przysiady w któryś dzień mozesz dodać jak bedziesz miał hantle bedzie mozna wiecej cwiczen wykonać - tyle moglem zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-13 17:08:41

wiem wiem ale ciezko jak ktos nie siedzi w tym zrobic reklame graficzna